Check jij tijdens je vakantie om de dag je mail? Dat is geen probleem, als het om deze reden is

Check jij je e-mail tijdens je vakantie? Dan maakt het veel uit of je dit doet omdat het van je verwacht wordt of omdat je dat zelf wilt, volgens Wakker: ‘Als je bedrijf je pusht, dan moet je wel erg goed je grenzen kunnen bewaken. Tijdens je vakantie, en ook in het weekend trouwens, moet je los kunnen komen van je werk. Wat afstand is hoognodig om niet in een burn-out te belanden.’

Florence Nightingale

Alle psychologen zien ze: de Florence Nightingales die denken dat het bedrijf zonder ze niet blijft bestaan, vernoemd naar de non die alles opgaf om armen te helpen. ‘Die hebben het gevoel dat ze nodig zijn, zij blijven allerlei taken op zich nemen. Dat kan reëel zijn, omdat er een personeelstekort is, maar het kan ook in je persoonlijkheid zitten. Deze mensen verdragen het niet goed als er dingen even wat minder gaan in hun afwezigheid. Dit is vooral een probleem als je al moe bent. Dan denk je dat het niet mogelijk is om hierin grenzen aan te geven, waardoor het je veel extra stress oplevert en je niet tot rust komt. Dat opladen heb je echt wel nodig.’

Perfectionisten

Net iets anders zijn de perfectionisten: zij blijven maar doorgaan, want alles moet perfect zijn. ‘Je wilt het heel erg goed doen, soms omdat je bang bent dat je baas anders niet tevreden is. Dan zou je je baan kwijt kunnen raken. Je wilt je baas, maar ook zeker jezelf niet teleurstellen.’ Sommigen organisaties oefenen wel enige druk uit. Joh, kun je nog even meekijken. Je hebt wel vakantie, maar ik heb je input toch even nodig. ‘Als je dan geen grens aan kunt geven, gaat dat ten koste van je rust. Formeel mogen bedrijven dit niet doen, je hebt recht op vakantie.’

Tekst gaat verder onder de vacatures

De super ambitieuzen willen verder komen, erg hun best doen. ‘Zij willen verder komen, ze vinden het leuk. Maar terwijl ze eigenlijk geen tijd meer hebben, denken ze Ik ga toch deze presentatie nog even afmaken. Als je dat doet omdat je het leuk vindt, is daar niets mis mee. Als je maar wel daarna je werk neer kan leggen en kan ontladen.’ Maar als het uit angst is om het niet goed te doen en als je niet het gevoel hebt dat je dit zelf kunt begrenzen, dan kost het stress. 

Grenzeloos enthousiast

Dat is op termijn niet houdbaar. ‘Dan kan het lange tijd goed gaan, omdat dit uit vrije wil is. Het is in de basis wel je vrije wil, maar als er geen enkele grens aan zit, dan gaat dit ten koste van jezelf.’ 

Lees ook: Arbeidsrechtadvocaat over verkeerde aannames bij vakantiedagen: 'Wie het eerst komt, het eerst maalt geldt niet'

Als je heel graag wilt voldoen aan de verwachtingen van anderen, dan ben je een pleaser. ‘Je wilt mensen niet teleurstellen. Deze mensen hebben wellicht in hun jeugd nooit geleerd dat ze grenzen mogen stellen, dat ze autonomie hebben. Zij zijn alleen maar bezig om aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Ze hebben niet het vertrouwen dat ze ook nog worden geaccepteerd als ze grenzen stellen en hun eigen behoeftes voorop zetten. Hierin speelt angst een grote rol, dat je niet geaccepteerd wordt of dat je niet voldoet wanneer je voor jezelf opkomt.’

Oververantwoordelijken

Net als de Florence Nightingales zijn er ook mensen die alle leed van de wereld op zich nemen. ‘Dan vergeet je je eigen behoeftes en grenzen. Je wordt er veel te veel ingezogen. Ook daarbij ontbreekt de vrije wil. Ze geven alles, waardoor je het contact verliest met je eigen wensen en grenzen. Een zeker afstand is altijd belangrijk.’

Zoom af en toe even uit, kijk naar hoe je bezig bent. Is dit nog gezond? Doe je dit vrijwillig? Kun je en mag je grenzen aangeven? Ook dan heb je nog vakantie nodig, neem die tijd.

Lees ook: Op naar de teambarbecue voor de zomer: waarom het doel niet moet zijn om alle medewerkers gelukkig te maken