Sollicitatietraining: wat heb ik eraan?

Sollicitatiegesprekken zijn voor sommige mensen best eng. Vooral als je niet vaak of voor de eerste keer op gesprek gaat, kun je ertegen opzien. In dit artikel geven we tips voor sollicitanten, zoals: het oefenen van gesprekken en het vooraf bepalen van je sterke punten en prestaties. We helpen je op weg om sollicitatiegesprekken zo goed mogelijk voor te bereiden, zodat ze steeds minder spannend worden.

Help, ik heb sollicitatieangst!

Je bent echt niet de enige. Een sollicitatiegesprek voelt een beetje als een examen; je moet op een heel specifiek moment pieken, al je antwoorden moeten kloppen. Dat brengt spanning mee. Want de banen mogen dan voor het oprapen liggen, voor die ene droombaan concurreer je nog altijd met veel andere kandidaten. Onzeker kun je je ook voelen als je heel lang dezelfde job hebt gehad en opeens weer op gesprek moet. Sollicitatieangst is dus helemaal niet gek. Veel van die onzekerheid kun je wegnemen door je optimaal voor te bereiden. Hier vind je 10 tips om je angst te overwinnen.

Sollicitatietraining, wat moet ik mij daarbij voorstellen?

Omdat je lang niet de enige bent met sollicitatieangst, zijn er veel coaches die jou kunnen trainen in het solliciteren. Zij helpen je bijvoorbeeld om je sterke en zwakke punten in kaart te brengen, of met het afbakenen van de werkervaring die je wel en niet moet vermelden tijdens het gesprek. Kortom, zo’n sollicitatietraining helpt je om een keer goed in je carrièrespiegel te kijken. Sollicitatiespecialist John Koeman raadt aan om jezelf heel methodisch voor te bereiden. In dit artikel formuleert hij vijf essentiële stappen voor jouw beste sollicitatiegesprek. Doorloop ze stuk voor stuk, en je schuift met meer vertrouwen aan.

Uit wat voor oefeningen bestaat sollicitatietraining?

Er zijn veel handige trucs om je optimaal voor te bereiden op je sollicitatiegesprek, zoals:

• Maak een lijstje van je sterke eigenschappen;

• Doe hetzelfde voor je meest relevante werkervaring; kies er wat hoogtepunten uit, zoals speciale projecten waar je trots op bent;

• Bedenk van tevoren wat je wilt vertellen over jezelf (let op: hou het kort en hou het zakelijk);

• Oefen je verhaal gerust een paar keer voor de spiegel;

• Verdiep je in je beoogde werkgever; wat is de tone of voice van het bedrijf, wat straalt het uit, en waarom pas jij daar zo goed bij?

Hulp bij een sollicitatie, waar vind ik die?

Wie hulp zoekt bij solliciteren vindt online al heel veel gratis tips en adviezen. Zo krijg je hier een ruim overzicht van tips, tricks en video’s. Er is zelfs een lijst met de populairste vragen die je kunt verwachten tijdens een sollicitatiegesprek. Kom je er zelf niet uit, dan zijn er tal van professionele loopbaancoaches en bureaus die je kunnen helpen. Even googlen en je vindt er vast een paar in je omgeving.

Train jezelf met deze clips:

Die droomjob kan jou niet meer ontgaan na deze masterclass solliciteren van loopbaancoach Freek van Kraaikamp. Ook het YouTube-kanaal van sollicitatie-experts Bas Klein Geltink en Cees Robbertsen staat vol handige tips & tricks tegen ‘klamme handjes’. Wil je meer de diepte in? Zie dan hoe Roos Vonk, hoogleraar Sociale Psychologie aan de Radboud Universiteit van Nijmegen, uitlegt hoe die cruciale eerste indruk tot stand komt.