Onthoud sneller en beter met mindmaps
Als je tijdens je werk regelmatig veel en lange documenten moet lezen, kan mindmappen tijd opleveren. Onderzoek toont aan dat deze vaardigheid niet alleen zorgt dat je informatie beter onthoudt, je bent ook actiever betrokken bij het proces.
Mindmappen is effectief, blijkt uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Effectief in het verwerven van conceptueel inzicht (Abi-El-Mona en Adb-El-Khalick, 2008) of bij het betrekken bij actief leren (Budd, 2004).
Ook trainer Janneke Stielstra had tijdens haar studie veel aan mindmapping. 'Ik ben een beelddenker en zie alles in plaatjes. Ik schrijf op wat ik hoor, fonetisch dus.' Op de universiteit kwam ze in aanraking met deze techniek. 'Eerst vond ik de tekst met kleurtjes en afbeeldingen een beetje raar, toch probeerde ik het gewoon. De studie was in het Engels. Toch ben ik in 2,5 jaar afgestudeerd. Dat had ik nooit voor mogelijk gehouden.'
Dat mindmappen effectief is, komt omdat het een manier van noteren is die dicht bij de werking van onze hersenen ligt, zegt trainer Jan-Willem Ouwehand. 'Je maakt notities op basis van associaties op exact dezelfde manier als dat je brein dingen onthoudt. Denk maar eens aan koffie. Direct komen associaties als lepel, suiker, koekje naar boven. Zo ontstaat direct een mindmap; koffie in het midden en de associaties er om heen.'
Zelf aan de slag met mindmapping
Wil je leren mindmappen, dan zijn er heel veel tips via Google te vinden. Bijvoorbeeld de (hele) korte uitleg bij Lereniseenmakkie.nl, de zeven tips van businesscoach Bart van den Belt, of de basisregels van Trainyourbrain.nl.
Wil je iets meer bij de hand worden genomen, dan zijn er video's. Bijvoorbeeld de TEDx-talk van Tony Buzan, die als de bedenker van mindmaps wordt gezien of een how-to video van Tracy Gardner die uitlegt hoe je een mindmap maakt. Er zijn ook online cursussen, bijvoorbeeld van GoodHabitz (abonnement kost € 19,00 voor de eerste maand).
Stielstra is samensteller van de Mindmapping Toolbox (Kosten: 67 euro incl. BTW). 'De toolbox geeft je op een gestructureerde manier de stappen die je nodig hebt om mindmappen te leren. Bijvoorbeeld, in het begin voelt het misschien raar om te tekenen. De toolbox leer je hoe je gemakkelijk kunt leren tekenen.'
Volgens Stielstra is mindmapping zelf te leren, ze verwacht dat leren mindmappen ongeveer 66 dagen duurt. Net als het leren van andere vaardigheden. 'Voor mindmappen geldt, heb je het eenmaal geleerd, dan is het een vaardigheid voor het leven.'
Met wat hulp van een coach
Ook Ouwehand denkt dat mindmappen zelf te leren is. Hij is eigenaar van en trainer bij Effectivitijd dat de training Snellezen en Mindmappen geeft (Kosten open training € 295,00, kosten incompany € 1250,00, duur 1 dag). 'Maar het hangt af van de discipline. Onze cursisten zijn vaak zelf al gestart, maar kwamen niet echt verder door de waan van de dag.'
In zijn cursus wordt mindmappen gecombineerd met snellezen. 'Veel mensen vinden het lastig om gelezen informatie daadwerkelijk op lange termijn te onthouden en te kunnen toepassen. Mindmappen is een krachtige manier om gelezen informatie overzichtelijk weer te geven zodat je het makkelijk kunt onthouden en kunt toepassen.'
Ouwehand gebruikt de vaardigheid bijvoorbeeld ook om boeken samen te vatten en ze op deze manier eigen te maken. 'Maar ik gebruik het ook om doelen en de daaruit voorkomende taken overzichtelijk en met de juiste prioriteit weer te geven. Mindmapping is voor mij een laagdrempelige manier om aan lastige taken te beginnen. Het helpt me uitstelgedrag tegen te gaan. Ik probeer elke ochtend mijn lastigste taak op te starten met een mindmap.'
Skill Builder
In de rubriek Skill Builder geven we je een snel overzicht van cursussen, opleidingen en trainingen waarmee je jouw vaardigheden op specifieke gebieden kunt verbeteren.
