Voor werkgevers

Zelfverzekerd het sollicitatiegesprek in

Auteur: Fee Naaijkens | 23-04-2009 | Share/Bookmark Mail dit artikel
zenuwachtig

V Vlak voordat je het kantoorpand  binnenstapt, gebeurt het: je handen voelen klam aan, je hart begint sneller te kloppen en wanneer je je aanmeldt bij de receptioniste struikel je al over je woorden.



  • Succesfilmpje
  • Stemmetjes in het hoofd
  • Houding en ademhaling
  • Hoe overtuig je de recruiter?



Faalangst zit volgens trainer en coach Anatol Kuschpèta van coachingsbureau New Life University in ons onderbewustzijn. Het goede nieuws is: met een beetje training ben je er zo weer vanaf.

'Emotie kun je sturen. 95% van ons gedrag is onbewust', vertelt Kuschpèta tegen de jonge hoogopgeleiden die voor een workshop solliciteren naar de VU zijn gekomen. 'We werken op de automatische piloot, laten ons leiden door vaste patronen en filteren de wereld op onze eigen subjectieve manier. Die filter kun je aanpassen.'

Succesfilmpje

De trainer vraagt de groep een oefening te doen. Een kleine twintig man verspreidt zich door de ruimte. Kuschpèta vraagt de deelnemers hun arm uit te steken en zo ver mogelijk om de eigen as te draaien. 'Draai totdat je écht niet meer verder kunt.'

De tweede keer vraagt Kuschpèta ons hetzelfde te doen, maar dan met onze ogen dicht en alleen in ons hoofd. 'Probeer voor je te zien dat je arm opeens een stuk verder reikt. Visualiseer waar je wijsvinger nu eindigt.' Na dit drie keer te hebben herhaald, mogen de ogen weer worden geopend. Nog één keer strekt iedereen de arm uit om vervolgens de draai ook fysiek te maken. Bijna iedereen vergroot zijn cirkel en wijst nu een ander plek aan.

Visualiseer je succes, is de boodschap die Kuschpèta de aanwezigen meegeeft. Het brein doet dat automatisch, alleen de manier waarop is bij iedereen anders. Een succesfilmpje afspelen vlak voordat je het sollicitatiegesprek binnenloopt, bepaalt voor een groot deel het verloop van het gesprek. Het herprogrammeren van de automatische piloot is volgens Kuschpèta relatief eenvoudig: 'Gewoon droog oefenen.'

Stemmetjes in het hoofd

Ook de stemmetjes in het hoofd spelen een rol. Stemmetjes die paniekerig roepen dat je helemaal niet capabel bent voor deze baan, niet genoeg ervaring hebt of niet geschikt bent als leidinggevende.

Wát die stem zegt, is ondergeschikt aan hóe dat wordt gezegd. Kuschpèta is een seconde stil en schreeuwt dan: 'Relax!' De deelnemers schrikken. Stoïcijns en heel langzaam vervolgt hij met een lage stem: 'Strezzz.' Enkele dames in de rode sofa's voorin de zaal grinniken en zakken verder onderuit. De inhoud is ondergeschikt aan de vorm van de boodschap, wil de trainer hiermee zeggen.

Houding en ademhaling

Zenuwachtige kandidaten klemmen vaak de handen tussen de benen en zitten een beetje krom. Dat houdt de spanning in het lijf vast. Of iemand speelt met zijn horloge, armband of ketting, wat overkomt alsof de kandidaat zich geen houding weet te geven. Je kunt jezelf beter dwingen wat achterover te leunen en desnoods de benen te strekken. Dat zorgt dan meteen voor een rustigere ademhaling.

Een andere manier om jezelf tot kalmte te manen, heeft te maken met ademhaling. Kuschpèta: 'Een kloppend hart in je borst duidt op stress. Stuur die ademhaling dan wat naar onder, in de richting van je buik. Hoe? Door je buik op en neer te bewegen. De rest gaat vanzelf.'

Het sturen van gedachten, houding en ademhaling kost tijd. Maar oefening baart kunst. De uit Brabant afkomstige ondernemer weet zelf als geen ander hoe waardevol die oefeningen zijn. 'Ik ben van nature wat bescheiden, en ondanks het feit dat ik spreker van beroep ben, vind  ik het soms toch spannend. Op weg hiernaar toe werd ik enorm zenuwachtig. Ik zag mezelf al stotterend voor jullie staan. Toen dacht ik: wacht. Even een ander filmpje afspelen. In de beelden in mijn hoofd stond de hele zaal op zijn stoel te joelen van enthousiasme. Misschien wat overdreven, maar het werkt wel.'

Hoe overtuig je de recruiter?

Zelfverzekerd het gesprek ingaan is stap één in het sollicitatieproces. Zodra je tegenover de recruiters zit, is het de kunst hen ervan te overtuigen dat jij de beste kandidaat bent. Kuschpèta geeft een paar tips:

  • Ken je talent. HR-medewerkers zien veel mensen die niet precies weten waar ze goed in zijn. Weet wat jij te bieden hebt en wat het bedrijf daar aan heeft.

  • Wie krijg je tegenover je? Google de namen van je gesprekspartners en zorg dat je weet waar hun interesses liggen. Gebruik dit als ijsbreker of in die paar minuten in de lift of op weg naar de ruimte waar het gesprek plaatsvindt. Oprecht interesse tonen is de beste manier om iemand voor je te winnen. Blijft de klik uit: spiegel dan zo veel mogelijk van het gedrag van je gesprekspartner. Kijk naar lichaamshouding of echo het stemvolume en de snelheid waarop iemand spreekt.

  • Elke vacature die open staat bij een bedrijf, is een probleem. Jij komt dat probleem oplossen. Zonder jou loopt het bedrijf direct of indirect inkomsten mis. Vraag in het gesprek gerust waarom er een sollicitatieronde wordt gehouden. Zodra je het probleem van het bedrijf kent, weet je ook of en hoe je het kunt oplossen.

  • Werknemers die ABN spreken verdienen meer. Mensen met hoge stemmen, maken minder snel carrière, aldus Kuschpèta. 'Ik heb het niet zelf bedacht, het is de realiteit. Ga dus naar een logopedist als dat nodig is.'
Wellicht ook interessant:
Meer artikelen in de rubriek
'De voorbereiding'

Reageer, print of deel dit artikel

  • Reageer (0)
  • Print
  • Share/Bookmark Mail dit artikel
Het kan enige tijd duren voordat je reactie geplaatst wordt.

Het is de redactie van Intermediair toegestaan om de inhoud van de reactie met naam en toenaam te hergebruiken in de print uitgave van Intermediair.

Reacties worden niet direct op de site geplaatst. De redactie controleert vooraf of de reactie aan een aantal voorwaarden voldoet. Deze voorwaarden zijn:

  • Reacties dienen betrekking te hebben op de inhoud van het betreffende artikel of onderwerp.
  • Reacties mogen geen beledigingen, bedreigingen, al dan niet fictief, aan het adres van de andere sitebezoekers of aan prominente personen bevatten.
  • Uitingen van geweld, racisme, anti-semitisme, het zwartmaken van individuen, groepen of organisaties worden niet getolereerd.
  • De reactie moet kort en bondig zijn (maximaal 1.000 karakters), te lange reacties worden niet geplaatst.
  • Het plaatsen van persoonsgegevens zoals telefoonnummers en adressen in de tekst van de reacties is niet toegestaan.
  • Links naar websites en reclame voor producten en/of diensten worden niet geplaatst.
  • Reacties die volledig in hoofdletters zijn getypt en/of vol staan met uitroeptekens en vraagtekens worden niet geplaatst.
  • Reacties die vol staan met taalfouten worden niet geplaatst.

De redactie behoudt zich het recht voor om reacties aan te passen, in te korten of te verwijderen. De redactie gaat niet in discussie over geplaatste of verwijderde reacties.


Ik ga akkoord met de voorwaarden

Meer in de rubriek 'Het sollicitatiegesprek':

Zoek in vacatures voor hoogopgeleiden:


Sollicitatiecoaches

Lees de tips van sollicitatiecoache Marloes Wichink Kruit